Завтрак
Завтрак играет ключевую роль в питании, поэтому важно выбирать правильные продукты для начала дня. Один из вариантов — омлет с овощами. Для его приготовления взбейте яйца и добавьте нарезанные помидоры, шпинат и перец. Обжарьте на сковороде без масла и подавайте с нежным авокадо.
Обед
Обед должен быть сытным и питательным. Один из вариантов — куриный салат с авокадо. Приготовьте куриную грудку, нарежьте на кубики и смешайте с нарезанным авокадо, листьями салата и оливковым маслом. Посыпьте тыквенными семечками для добавления хрустящего вкуса.
Ужин
Ужин должен быть легким, но насыщенным. Один из вариантов — запеченый лосось с овощами. Нарежьте брокколи, морковь, цукини и лук кольцами. Выложите лосось на противень, добавьте овощи, посыпьте специями и запекайте в духовке до готовности.
Полдник
Полдник — это отличная возможность перекусить между основными приемами пищи. Один из вариантов — греческий йогурт с орехами и медом. Смешайте йогурт с измельченными орехами и добавьте мед для сладкого вкуса. Этот перекус даст вам энергию до ужина.
