Неделя детокса: подробный план диеты от Гвинет Пэлтроу
Помолвка помолвкой, а о работе забывать нельзя — считает Гвинет Пэлтроу. На днях она вновь представила читателям своего lifestyle-сайта Goop 5-дневный план детокса, который, по обещаниям звезды, поможет не только сбросить вес, но и улучшить общее самочувствие. Для начала Гвинет предлагает исключить из своего рациона кофеин, алкоголь, молочные продукты, глютен, кукурузу, томаты, баклажаны, перец, картофель, сою, рафинированный сахар, моллюсков, белый рис и яйца.
Во вступительном письме к программе Гвинет написала, что детокс — всегда вызов. И не потому, что приходится отказываться от многих привычных продуктов, которые с легкостью можно приобрести в магазине, кафе или ресторане и тут же съесть. Последователям предложенного плана придется больше времени проводить на кухне за готовкой, но создатели программы 2018 года это предусмотрели и подготовили 6 базовых рецептов соусов, которые скрасят даже самое простое и незамысловатое блюдо, и закусок.
По словам Гвинет, приготовление завтрака и ланча займет всего 20 минут, а для ужина потребуется 30 минут. Все рецепты на официальном сайте Goop рассчитаны на две порции.
5-дневное детокс-меню от Гвинет Пэлтроу в 2018 году (все рецепты вы можете найти на GOOP.com):
Понедельник
Завтрак: каша из овсяных хлопьев и семян чиа с ягодами
Ланч: мексиканский салат из авокадо, тортильи и ромена
Перекус: кешью, запеченный с куркумой
Ужин: суп с курицей и капустой кале
Вторник
Завтрак: блинчики из батата с ягодами
Ланч: спринг-роллы с бурым рисом
Перекус: пюре из авокадо и петрушки
Ужин: тортилья с красной фасолью и бататом
Среда
Завтрак: каша из овсяных хлопьев и семян чиа с ягодами
Ланч: суп с курицей и капустой кале
Перекус: яблоко с соусом из подсолнечного масла и имбиря
Ужин: суп из палтуса, овощей и кокосового молока
Четверг
Завтрак: смузи из фиников, имбиря и коллагена
Ланч: салат из спагетти, брокколи и моркови
Перекус: кешью, запеченный с куркумой
рисовый пирог с авокадо
Ужин: блин из батата с авокадо и рукколой
Пятница
Завтрак: фруктово-ягодный смузи
Ланч: салат из киноа, капустой кале и батата
Перекус: яблоко с соусом из подсолнечного масла и имбиря
Ужин: курица с киноа и цуккини
По материалам: ru.hellomagazine.com
Your blog post was exactly what I needed to read right now. It’s amazing how you always seem to know just what to say.
Your blog post was so relatable – it’s like you were reading my mind! Thank you for putting my thoughts into words.
Rigyht heere iis thhe right sitee foor anyone wwho wisahes to understand this topic.
Yoou understand a whhole llot its almoxt hard too rgue with
youu (not tthat I personaply wikl need to…HaHa).
Youu definitely putt a new spin oon a topic that’s bden discussed for a long time.
Excellent stuff, just great!
Your blog post made me see [topic] in a whole new light. Thank you for broadening my perspective.
Your blog post was exactly what I needed to hear today. Thank you for the gentle reminder to practice self-care.
Your writing has a way of making complex topics seem approachable. Thank you for demystifying this subject for me.
Your blog post was so thought-provoking. It’s rare to find content that challenges me to think deeply about important issues.
Your passion for this topic is contagious! After reading your blog post, I can’t wait to learn more.
Your blog post was the perfect blend of informative and entertaining. I couldn’t tear my eyes away from the screen!
Your blog post challenged my assumptions and forced me to reevaluate my beliefs. Thank you for broadening my horizons.
Your writing always leaves me feeling inspired and motivated. Thank you for sharing your wisdom with the world.
Your blog post was like a crash course in [topic]. I feel like I learned more in five minutes than I have in months of studying.
Your blog post was so relatable – it’s like you were reading my mind! Thank you for putting my thoughts into words.
Your blog post was like a crash course in [topic]. I feel like I learned more in five minutes than I have in months of studying.